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ぬり絵は「塗る瞑想」とも呼ばれ、心を整えるマインドフルネスのひとつです。
色を重ねることで、過去や未来への不安から解放され、今この瞬間に集中できる状態をつくります。

​一回で一作品を完成させる講座です。

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期待できる効果は、

• ストレスの軽減・深いリラックス

• 集中力や創造力の向上

• 感情の安定と自己理解

• 睡眠の質や心身の健康改善

• 幸福感や満足感のアップ

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絵の上手さは関係なく、色鉛筆で自由に塗るだけ。

完成した作品は、世界にひとつの“あなた自身を映すアート”になります。

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古代から叡智を記すために使われた「パピルス」のように、
塗り絵を通じて自分の内なる声を受け取り、日常に彩りと魔法を取り戻す時間を体験してください。